Me revoilà dans un nouvel article dédié au bien-être. Cette fois-ci j’ai décidé de vous parler du coloriage anti-stress !
En effet, j’ai découvert depuis peu les coloriages dit « ANTI-STRESS » et je me suis dit que je vous ferais une petite présentation car cela peut intéresser certains d’entre-vous.
Tant pour les adultes que les ados, il est parfois nécessaire de se relaxer pour sortir de cette routine constante maison, boulot et dodo. Afin de mieux évacuer votre stress, les coloriages anti-stress vous permettrons de vous apaiser et de vous détendre.
Vous pouvez retrouver d’autres astuces et conseils anti-stress ici.
Le succès des coloriages anti-stress
Je pense que cela ne vous à pas échappé, les coloriages anti-stress pour adulte ont le vent en poupe. En effet, depuis leurs apparitions sur le marché en juin 2012, les œuvres de coloriage se retrouvent en tête de gondole des grands magasins. Ils se déclinent sous toutes les formes : simples dessins disponibles gratuitement sur Internet, cahiers, livres et albums de mandalas.
Plus qu’une mode, ce phénomène répond à la demande d’aujourd’hui qui est de s’échapper de notre quotidien. Cela nous rappelle nos après-midi d’enfance, calmes et tranquilles.
De plus, c’est une activité accessible à tous et qui reste très abordable pour la plupart d’entre-nous.
Les vertus du coloriage anti-stress
On laisse ses pensées aller et venir sans se laisser envahir par celles-ci. Le cerveau se déconnecte du stress et du bruit ambiant pour laisser place à la détente.
Mon expérience du coloriage anti-stress
Ce que j’adore dans les coloriages anti-stress c’est le choix des couleurs, je passe beaucoup de temps à cette étape. Quand je commence à colorier je me mets dans un état proche de la méditation, je suis tout de suite plus calme, ma respiration est plus lente et mon rythme cardiaque baisse.
Je suis à 100% dans le moment présent, je me concentre sur le bruit que font les crayons ou les feutres sur la feuille. J’aime varier le type de dessin, j’ai 4 ouvrages que je vous présente juste en dessous, donc j’essaye d’alterner les dessins.
Au début, j’ai commencé par dessiner uniquement au crayon de couleur, mais j’ai trouvé les dessins un peu fades, alors je suis passé aux feutres et là je trouvais cela trop foncé. J’ai donc opté pour l’alternance des crayons de couleur et des feutres.
Je vous conseil d’acheter des feutres de qualité, car j’ai acheté des feutres premier prix et au bout de quelques utilisations le bout des feutres était abîmé et impossible de continuer à les utiliser…De plus les feutres doivent être plutôt fin, car certains dessins ont des formes très fines.Ci-dessous les feutres que j’utilise :
STABILO Pen 68 – Pochette de 30 feutres pointe moyenne – dont 6 couleurs fluo
Je vous conseil également (si vous optez pour les feutres) de choisir un ouvrage ou une qualité de feuille (si vous imprimez) qui est compatible avec les feutres pour ne pas avoir de bavures.
Mes ouvrages
Le choix des modèles de dessins est très important, il faut que vous choisissiez des coloriages qui vous inspirent et qui vous plaisent.
J’ai plusieurs livres de coloriages. Deux que j’ai acheté et deux que j’ai reçus en cadeau. J’ai opté pour l’achat d’un ouvrage de mandalas car j’adore les formes des mandalas et étant une grande fan de Disney je me suis offert « les grands Classiques ART DÉCO » avec des coloriages Disney.
Mes deux cadeaux sont un livre avec des dessins de chat (je pense que vous avez tous remarqué mon attirance pour cet animal à la fois mystique et plein de tendresse) et un livre avec de jolis cerfs-volants japonais (car je suis également attiré par la culture asiatique).
Vous pouvez les acheter sur internet ici :
Art-thérapie : 100 mandalas anti-stress
Les grands classiques art déco: 100 coloriages anti-stress
Chat thérapie: 100 coloriages anti-stress
Mes dessins de coloriage anti-stress
Voici quelque uns de mes dessins, pour que vous voyez à quoi cela peu ressembler.
Premier Livre 100 mandalas anti-stress :
Deuxième Livre coloriages Disney :
Troisième Livre cerfs-volants :
Conclusion
Le coloriage anti-stress vous l’aurez compris est un bon moyen de vous détendre tout en laissant s’exprimer sa créativité. Achetez du bon matériel et choisissez les dessins qui vous plaisent et c’est parti !
Voilà, j’espère que cet article vous aura plus. Il ne vous reste plus qu’a vous y mettre ^^! N’hésitez pas à me mettre en commentaire: Vos avis, et/ou vos photos de vos beaux coloriages.
A très vite !
Curieusement, c’est une activité qui m’agace plus qu’elle ne me détend…
En revanche, je dessine depuis toujours et cela me procure beaucoup de plaisir et me permet de me recentrer.
Bonjour, moi je colorie simplement avec ma fille et je trouve déjà que cela me fait du bien 👍